Les seins rebondissent pendant la course ? Voici quoi faire

Oui, être une femme, c'est génial, mais vous savez ce qui ne l'est pas ? Avoir vos seins rebondissent et bougent douloureusement tout en faisant un simple jogging autour du pâté de maisons.

Pour aggraver les choses, la seule façon de l’arrêter est de fourrer votre sein dans un engin qui ressemble à un étau sur votre poitrine.

Droite? Faux : les soutiens-gorge de sport ont parcouru un long chemin, mon ami ! Fini le temps de la misère de l’exercice ! Voici les meilleurs soutiens-gorge de sport pour les grosses poitrines qui ne vous laisseront pas étouffer.

Pourquoi les seins rebondissent-ils de toute façon ?

Avant d'aborder les meilleurs soutiens-gorge, voyons pourquoi le rebond se produit en premier lieu. Non seulement le rebond est inconfortable, mais il peut également nuire à vos performances et provoquer des douleurs dans d'autres zones du corps, comme le dos ou le cou.

Pour ceux qui ne le savent pas, les seins peuvent peser très lourd. La paire de seins moyenne en bonnet D peut peser 4 ou 5 livres ! En fonction de votre taille, vous pourriez trimballer plusieurs kilos en trop sur le devant de votre poitrine !

C'est suffisamment de poids pour tirer votre torse vers l'avant lorsque vous marchez ou courez. Même si aucun soutien-gorge ne peut réduire le poids de vos seins, un bon soutien-gorge peut empêcher ce poids de vous tirer vers l'avant.

La quantité de rebond de vos seins dépend de la quantité de tissu mammaire dont vous disposez et de l’élasticité de votre peau.

Nous perdons de l'élasticité avec l'âge et si nous ne soutenons pas suffisamment nos seins. Plus vous rebondissez, moins vous aurez d'élasticité au fil du temps.

À quel point les seins rebondissent-ils ?

Deirdre McGhee, Ph.D., chercheuse chez Breast Research Australia à l'Université de Wollongong, a réalisé une étude pour voir à quel point les seins rebondissent pendant la course.

McGhee a découvert que le 38D moyen se déplace d'environ cinq pouces de haut en bas pendant la course. Des études ont également montré que les seins ne se contentent pas de bouger de haut en bas, mais également d'un côté à l'autre.

Pensez à un modèle en forme de 8. Vous pouvez imaginer les dommages que de tels rebonds peuvent causer aux ligaments et à la peau.

Choisir un soutien-gorge de sport

Lorsque vous choisissez un soutien-gorge de sport pour une poitrine généreuse, il est important de penser aux éléments suivants :

• Taille de la poitrine : plus vos seins sont gros, plus vous souhaiterez un contrôle du rebond, quel que soit le type d'activité.
• Taille du soutien-gorge : un bon ajustement dans un soutien-gorge de sport est crucial pour fournir un soutien adéquat et réduire les frottements.
• Bande : un bon soutien-gorge de sport doit avoir une bande élastique épaisse. Points bonus pour une fermeture à crochet et œillet réglable. Assurez-vous qu'il s'ajuste correctement au dernier crochet afin de pouvoir l'ajuster au fur et à mesure qu'il s'étire.
• Bretelles : les bretelles larges et coussinées sont idéales pour les poitrines lourdes afin qu'elles ne s'enfoncent pas dans vos épaules.
• Fil : une armature coussinée apportera un soutien supplémentaire. Assurez-vous qu'il repose sur votre cage thoracique, sous vos seins et non sur eux.
• Bonnets : les bonnets encapsulés sont les meilleurs pour le soutien et la limitation des mouvements. Ils évitent également le look uni-boob qui est passé de mode depuis longtemps.

Comment doit s’ajuster un soutien-gorge de sport ?

C'est la partie la plus importante. Cela ne sert à rien de choisir le meilleur soutien-gorge de sport du marché s'il ne vous va pas correctement.

Voici quelques étapes simples à suivre :

1. Commencez par vous assurer que le bracelet est de la bonne taille. Il fera l'essentiel du travail. Il doit être bien ajusté mais pas trop serré. Assurez-vous qu'il est parallèle au sol sur tout le pourtour. Vous devriez pouvoir mettre 2 doigts en dessous, mais pas plus.
2. Ajustez les sangles. Encore une fois, deux doigts en dessous suffisent que vous devriez pouvoir insérer. Ne serrez pas trop les bretelles, sinon elles s'enfonceront dans vos épaules.
3. Vérifiez les tasses. Votre tissu mammaire doit être entièrement contenu dans chaque bonnet. Assurez-vous qu'il ne déborde pas et qu'il n'y a pas d'espace. S'il y a un déversement, vous avez besoin d'une taille de bonnet plus grande. Béant signifie que vous avez besoin de quelque chose de plus petit.

Maintenant que nous avons vu ce qu'il faut rechercher dans un soutien-gorge de sport, jetons un coup d'œil à quelques-uns des meilleurs.

Soutien-gorge de sport à armatures à maintien élevé Max Out

Le premier est le soutien-gorge de sport à armatures Max Out High Support . Parfait pour toute activité. Conçu avec des armatures rembourrées si confortables que vous ne saurez même pas qu'elles sont là. Également doté d'un contrôle de rebond élevé, de bonnets double couche non extensibles et d'un tissu évacuant l'humidité pour vous garder au frais.

Soutien-gorge de sport à armatures à maintien élevé No Limits

Vient ensuite le soutien-gorge de sport à armatures No Limits High Support . Il est également doté d'armatures rembourrées pour un soutien supplémentaire, de bonnets double épaisseur pour contenir vos seins en toute sécurité et minimiser les rebonds, et de bretelles arrière réglables antidérapantes. Il est également doté d'une fermeture à crochet et à œil réglable et extra rembourrée au dos.

Soutien-gorge de sport à soutien personnalisé Total Control

Le soutien-gorge de sport Total Control Custom Support vous emmènera du yoga au CrossFit et tout le reste ! Il dispose de quatre niveaux de contrôle du rebond réglable, d'un tissu à séchage rapide pour vous garder au frais et d'un dos extensible dans les deux sens pour empêcher vos bretelles de glisser.

Réflexions finales

Ne laissez pas des seins lourds entraver vos objectifs de remise en forme ! Bravissimo a interrogé 1 500 femmes ayant une taille de bonnet D ou plus et 60 % d'entre elles ont honnêtement admis qu'à un moment de leur vie, elles avaient l'impression qu'elles ne pouvaient pas faire d'exercice ou de sport à cause de leurs seins.

Si vous avez un superbe soutien-gorge de sport, vous n'avez pas besoin de rester à l'écart ! Prenez un ou trois soutiens-gorge de sport à bon maintien et allez-y. Quelle que soit l’activité que vous choisissez de pratiquer, gardez votre corps en mouvement !