Conseils pour l'ajustement du soutien-gorge : le bon ajustement et comment l'ajuster

Les soutiens-gorge peuvent prêter à confusion. Après tout, ce n’est pas comme s’il existait un cours qui vous apprenait tout ce que vous devez savoir.

La plupart des femmes ont appris ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas par essais et erreurs en grandissant. Dans cet article, nous allons répondre à certaines des principales questions sur l'ajustement des soutiens-gorge.

Comment votre soutien-gorge doit-il être ajusté ?

Il existe quelques tests rapides que vous pouvez effectuer pour voir si votre soutien-gorge vous va comme il se doit. Un bon point de départ est simplement d’enfiler une chemise serrée et de se regarder dans le miroir.

Attention aux bonnets et au dos. Les tasses dépassent-elles ? Le dos provoque-t-il des renflements ?

Si c'est le cas, il est temps de penser à ajuster votre taille. Un autre test consiste simplement à retirer votre soutien-gorge à la fin de la journée et à rechercher d'éventuelles marques rouges.

Notez le temps qu'il faut pour qu'ils disparaissent. S'ils sont de couleur claire et disparaissent assez rapidement, c'est normal. S'ils sont rouge foncé ou violets et restent pendant des heures, c'est le signe que quelque chose est trop serré.

Voici comment chaque partie de votre soutien-gorge doit s'ajuster :

• Le gore central. Il s'agit de l'espace entre les bonnets où les armatures se rencontrent. Il doit reposer à plat contre votre sternum, séparant vos seins. Si les armatures reposent sur votre tissu mammaire, cela signifie que vos bonnets sont trop petits.
• Les bonnets doivent encapsuler tout votre tissu mammaire sans qu'il ne déborde et sans qu'il y ait de vide. Votre armature ne doit pas être au-dessus de votre tissu mammaire et il ne doit pas y avoir d'espace entre l'armature et votre sein. Il ne devrait pas non plus creuser quelque part. Assurez-vous que votre sein est centré à l’intérieur du bonnet. Vous devrez peut-être « ramasser et soulever » pour que votre tissu mammaire soit au bon endroit.
• Le groupe. Votre groupe doit être bien ajusté mais il ne doit pas être très serré. Il doit être correctement ajusté sur le crochet le plus lâche. De cette façon, vous avez la possibilité de vous ajuster lorsqu'il s'étire. Est-ce que cela laisse des marques douloureuses sur votre peau même au dernier crochet ? C'est le signe qu'il est trop petit. Levez les bras et voyez si cela apparaît. Si c'est le cas, c'est trop lâche. Les bandes s'étireront naturellement avec le temps, donc si vous pouvez l'ajuster pour qu'il soit plus serré, tant mieux, mais sinon, il est temps d'acheter un nouveau soutien-gorge. Est-il vraiment important que votre groupe soit suffisamment serré ? Oui! Votre groupe fait 80 à 90 % du travail en matière de support, il est donc crucial qu'il s'intègre bien.
• Les bretelles. Ils doivent être bien ajustés, mais comme le groupe, pas très serrés. Vous devriez pouvoir glisser deux doigts en dessous, mais c'est tout. Une fois vos bretelles ajustées, vérifiez le dos de votre soutien-gorge et assurez-vous qu'elles ne tirent pas la bande vers le haut. Vos bretelles ne devraient pas non plus s'enfoncer dans vos épaules. N'oubliez pas que le soutien est la tâche principale du groupe, pas les sangles. Vous ne devriez pas compter sur eux pour tout bloquer.

Comment savoir si votre soutien-gorge est trop petit ?

Il y a quelques signes révélateurs si votre soutien-gorge est trop petit :

• Vos seins débordent de votre bonnet.
• Votre groupe crée des renflements inutiles. Si vous avez un peu de graisse dans le dos, ce n'est pas grave, mais votre bandeau de soutien-gorge ne devrait pas faire des montagnes avec des taupinières.
• Vos fils ne sont pas au bon endroit. Ils ne doivent pas être au-dessus de votre tissu mammaire et leur centre doit être à plat contre votre sternum.
• C'est douloureux. Un peu d’inconfort est une chose, mais la vraie douleur signifie que quelque chose ne va pas.

Pourquoi mon soutien-gorge me fait-il mal aux côtés ?

Vérifiez vos armatures et voyez si elles s'enfoncent dans le tissu mammaire sur les côtés de votre aisselle. N'oubliez pas que vos bonnets doivent retenir entièrement votre tissu mammaire et si ce n'est pas le cas, cela signifie que vous avez besoin d'une taille de bonnet plus grande .

Vérifiez également votre soutien-gorge pour une armature exposée. Si votre soutien-gorge est trop usé, les armatures peuvent passer à travers, ce qui signifie qu'il est temps d'en changer.

Profitez-en pour re-mesurer si cela fait un moment ou si votre poids a fluctué. Porter la bonne taille fait toute la différence en termes de confort et d’apparence de votre soutien-gorge.

Pourquoi mon soutien-gorge me fait-il mal sous mes seins ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir des douleurs sous vos seins.

• Votre bandeau est trop serré et les armatures s'enfoncent.
• Le tissu lui-même irrite votre peau.
• Votre soutien-gorge doit être lavé. Les soutiens-gorge sont parfaits pour abriter la sueur, la saleté et les bactéries qui peuvent irriter la peau sensible. Assurez-vous de laver régulièrement vos soutiens-gorge.
• Votre bandeau est trop gros et les armatures bougent et s'effritent.
• Vous avez une infection à levures. Oui, vous pouvez contracter une infection à levures sous vos seins. Si la peau sous vos seins présente une éruption cutanée rouge, surélevée et brillante, il peut s'agir d'une prolifération de levures. Consultez votre médecin pour en être sûr.

Les soutiens-gorge serrés peuvent-ils causer des problèmes ?

Oui! Un soutien-gorge trop serré fait plus que vous mettre mal à l'aise. Voici quelques-uns des problèmes les plus connus :

• Cela peut endommager votre peau.
• Cela peut perturber la circulation.
• Des bretelles trop serrées peuvent provoquer des rainures permanentes au niveau des épaules.
• Cela peut vous permettre de respirer peu profondément. Cela signifie que cela peut restreindre le mouvement de vos côtes, vous obligeant à respirer moins profondément que la normale. Cela peut avoir un impact sur la quantité d’oxygène et de dioxyde de carbone dans votre sang. Cela peut également amener votre corps à recruter d’autres muscles de votre cou pour vous aider à respirer. Cela peut provoquer des douleurs au cou.
• Cela peut perturber la digestion. Un soutien-gorge trop serré le long de la cage thoracique peut exercer une pression sur le diaphragme et affecter le processus digestif.

Réflexions finales

Un soutien-gorge bien ajusté est très important, non seulement pour votre apparence, mais aussi pour votre santé. Prenez le temps aujourd'hui et assurez-vous que le vôtre vous sert comme il se doit.

Pour en savoir plus, consultez notre Guide d'ajustement des soutiens-gorge .